Personal Training
Индивидуальные тренировки в Потсдаме, лично — акцент на технику и твои конкретные цели, а не общий шаблон.
Тренировки, которые ведут к результату — а не к очередной попытке начать заново
Ты, наверное, уже пробовал сам разобраться — и это давало не тот эффект, на который рассчитывал.
Здесь работает по-другому: понятная система вместо хаотичных тренировок, техника под контролем вместо сомнений «а правильно ли я делаю», и прогресс, который видно — а не который приходится себе придумывать.
«Для меня хороший результат — это не просто временные изменения. Это когда через несколько месяцев ты говоришь: “Теперь я понимаю, что делаю”.»
Я глубоко погружаюсь в ситуацию каждого клиента: учитываю цели и ограничения, адаптирую тренировочный процесс, объясняю логику выбранных упражнений, помогаю сохранять последовательность.
Моя задача — создать условия, в которых ты сможешь прогрессировать, получать удовольствие от тренировок и уверенно идти к своему результату — и в итоге управлять этим процессом самостоятельно.
Результат
Сделай тренировки частью своей сильной версии
Чувствовать себя сильнее и увереннее
Ты лучше понимаешь возможности своего тела, уверенно выполняешь упражнения и видишь свой прогресс.
Тренироваться с чётким направлением
Вместо постоянных изменений и случайных решений ты получаешь структуру, которая соответствует твоей цели.
Получать удовольствие от движения
Когда ты понимаешь, что делаешь и зачем, тренировки становятся не обязанностью, а частью качественной жизни.
Чем я занимаюсь
Как я работаю
Online Coaching
Тренировочная программа онлайн через Everfit — инструменты для самостоятельной работы и, по формату, дополнительная поддержка.
Групповые программы
Чт — групповые программы Les Mills в Fitness First Potsdam.
Вт — оздоровительный курс «Здоровая спина» в Volkshochschule.
Расписание и запись — через фитнес-клуб.
Фитнес для организаций
Корпоративные программы физической активности для команд — открыт к сотрудничеству с компаниями.
СвязатьсяКак проходит работа
Четыре шага к твоему результату
1
Цель и стратегия
Обсуждаем текущую ситуацию и результат, к которому ты идёшь, и выстраиваем понятную стратегию — не универсальную программу из интернета, а систему под тебя.
2
Тренировки и корректировка
Работаем над техникой, нагрузкой и адаптацией процесса по ходу дела — контроль не только цифр, но и силы, качества движений, самочувствия.
3
Результат
Ты получаешь устойчивую систему, которая помогает сохранять достигнутые изменения, а не откатываться назад.
4
Продолжаем — если хочешь
Дальнейший формат — твой выбор: регулярные тренировки, редкие встречи для контроля, онлайн-сопровождение или комбинация. Решение всегда за тобой.
Займёт меньше минуты
Найди формат, который подходит именно тебе
Online Coaching
Тарифы онлайн-сопровождения
Оплата в месяц. После оплаты открывается календарь короткого созвона — уточним детали и настроим программу под тебя.
Basic
49 €/мес
Для тех, кто знает, что делать, но хочет правильную структуру.
- Индивидуальная программа тренировок
- Доступ через Everfit
- Видео упражнений с объяснением техники
- Контроль прогресса
Coach Plus
89 €/мес
Для тех, кому нужен не только план, но и поддержка тренера.
- Всё из Basic
- Личный чат с тренером
- Регулярная обратная связь
- Корректировка программы
Hybrid
149 €/мес
Максимальный уровень поддержки: онлайн-система + личная работа.
- Всё из Coach Plus
- 1 очная тренировка в месяц в Потсдаме
- Разбор техники в реальном времени
Personal Training в Потсдаме
Тарифы очных тренировок
Start
240 €/ 3 тренировки
Первый шаг к правильному движению.
- Знакомство с тренировочным процессом
- Оценка текущего физического состояния
- Постановка правильной техники
- Определение дальнейшего пути
80 € за тренировку
Progress
600 €/ 8 тренировок
Системная работа над результатом.
- Регулярные тренировки с контролем техники
- Улучшение техники выполнения упражнений
- Устойчивый прогресс за счёт последовательности
75 € за тренировку
Transformation
1 500 €/ 24 тренировки
Полное изменение тела и качества движения.
- Долгосрочная работа над силой и формой
- Развитие здоровых тренировочных привычек
- Постоянная корректировка нагрузки и процесса
60 € за тренировку
Записаться на встречу-старт
30 минут: определяем цель, стратегию, подходящий пакет — это начало сотрудничества, а не ознакомительная встреча «на посмотреть».
Почему мне можно доверять
Квалификации
Это не набор разрозненных сертификатов, а полный охват тела и целей клиента — от силовой работы до здоровья спины, кардио, восстановления и особых периодов жизни.
Фото сертификата появится здесь
Отзывы
Здесь скоро появятся истории клиентов
Работа только начинается — первые отзывы появятся здесь совсем скоро.
Фото появится здесь
Обо мне
Спорт — фундамент моего хорошего самочувствия
Занимаюсь спортом с четырёх лет — движение было естественной частью жизни с самого детства.
Когда учёба и работа стали занимать больше времени, спорт почти вытеснился из жизни — и разница почувствовалась сразу: меньше энергии, меньше ощущения, что тело по-настоящему живёт.
Тогда я понял: спорт — это фундамент моего хорошего самочувствия, а не просто увлечение. Поэтому выбрал профессию, которая не позволит мне отказаться от движения — и даёт возможность помогать другим людям получать ту же ценность от спорта.
Комфортно работаю с любым уровнем подготовки — от новичков до тех, кто тренируется давно, но хочет структуры, прогресса и личного подхода. Особенно — с теми, кто ценит осознанный, взрослый подход к своему телу.
Частые вопросы
FAQ
Нет. Главное — желание работать над собой.
Да. Нагрузка адаптируется под текущий уровень.
Зависит от цели, исходного состояния и регулярности.
Нет — цель работы в том, чтобы дать тебе систему и уверенность управлять процессом самостоятельно.
Работаю с этим регулярно — расскажи подробнее на встрече или в квизе, подберём безопасный подход.
Да, есть форматы полностью онлайн и комбинированные.
Персональный тренер со специализацией на здоровье спины и функциональном тренинге, плюс ряд дополнительных лицензий — подробнее в разделе «Квалификации» выше.
Лучшее время начать было вчера.
Второе лучшее — сегодня.